Continuando a nossa saga da Dieta Cetogênica, lançamos o segundo cardápio para te ajudar. Lembrando que você pode mudar as receitas, não é necessário seguir exatamente como proposto aqui. Confira o cardápio 1 clicando aqui!

Segunda:

• Café da manhã: Ovos mexidos com manteiga e queijo.
• Almoço: Legumes refogados com carne.
• Lanche: Pedaços de coco in natura.
• Jantar: Salmão com crosta de castanhas.

Terça:

• Café da manhã: Cookies de coco.
• Almoço: Ovos com vegetais.
• Lanche: Iogurte com frutas.
• Jantar: Caçarola de cheeseburger. 

Quarta:

• Café da manhã: Ovos mexidos com bacon.
• Almoço: Carne com legumes.
• Lanche: Pedaços de abacate.
• Jantar: Salada mista de folhas com castanha. 

Quinta:

• Café da manhã: Brownie cetogênico.
• Almoço: Sanduíche cetogênico.
• Lanche: Mix de castanhas.
• Jantar: Espaguete de pupunha.

Sexta:

• Café da manhã: Waffles de queijo.
• Almoço: Espaguete de abobrinha.
• Lanche: Enroladinho de peito de peru.
• Jantar: Fraldinha assada com salada verde.

Sábado:

• Café da manhã: Shake de morango cetogênico.
• Almoço: Salada de atum.
• Lanche: Mix de sementes.
• Jantar: Pizza cetogênica.

Domingo:

• Café da manhã: Pão de queijo cetogênico.
• Almoço: Quiche cetogênico.
• Lanche: Creme de coco com morango.
• Jantar: Filé de peixe com salada de folhas verdes.

Você pode encontrar outras receitas clicando AQUI!

Cardápio criado com base nas receitas do  livro: “Dieta cetogênica, como funciona” da Editora Saúde, clique aqui para comprar.

Vale lembrar que é sempre bom procurar um nutricionista antes de realizar qualquer dieta!

Author: dietaereceitas