Você iniciou sua dieta Dukan agora, está perdido e não sabe quais receitas seguir? Elaboramos um cardápio Dieta Dukan Fase Ataque especial com 7 dias para te ajudar. Confira!

Ter um cardápio Dieta Dukan Fase Ataque é fundamental quando você iniciar a dieta. Assim você pode se preparar indo ao mercado e comprar exatamente o que você precisa, evitando furar na dieta. Lembrando que talvez não seja necessário fazer os 7 dias propostos aqui. Muitas vezes 3 ou 4 dias são suficientes nessa fase, que é a mais curta da dieta.

Antes de continuar, recomendamos que você leia as regras da fase Ataque no nosso Manual Completo sobre a Dieta Dukan. 

Considerações sobre o cardápio Dieta Dukan fase Ataque:

• O cardápio proposto foi preparado por adeptos da dieta dukan e a maioria das receitas que estão nele foram enviadas por leitores praticantes da dieta. Selecionamos para vocês as receitas mais deliciosas e práticas para você começar sua dieta com o pé direito. Todas as receitas desse cardápio levam em consideração as regras da fase ataque, ditadas pelo Dr Pierre Dukan.

• Todas as receitas que constam nesse cardápio estão no nosso site. Clique no botão “ver receita” para visualizar os ingredientes e modo de preparo de cada uma.

• O cardápio abaixo é apenas uma sugestão. Você poderá adaptar as refeições e ingredientes conforme suas preferências e rotina. Apenas lembre de seguir as regras da fase ataque.

• DICA: Quando fizer alguma receita mais elaborada, pode aproveitar e repetir ela na próxima refeição.

• Todas as receitas podem ser consumidas à vontade, EXCETO as que contém ingredientes permitidos com limitação diária (ver a lista no manual da dieta aqui).

• Recomenda-se fazer uma caminhada diária de no mínimo 20 minutos e consumir no mínimo 1,5 litros de água por dia.

Esperamos que este cardápio possa lhe ajudar a alcançar seus objetivos de maneira mais rápida e prática. Bom Apetite!

Autor: dietaereceitas