Deu vontade de comer um pastel? Anote estas duas receitas de pastel fake dukan e delicie-se!

Pastel de Forno Dukan – Fase Cruzeiro PL

Essa receita de pastel fake fica pronta em 25 minutos, confira!

Tempo de preparo: 10 minutos

Tempo de cozimento: 15 minutos

Ingredientes:

120 Gramas de frango

50 Gramas de legumes a gosto (dica: use brócolis que fica uma delícia)

50 Gramas de camarão para o recheio

20 Gramas de ricota light para o recheio

1 Punhado de tempero a gosto

1 Ovo para pincelar

1 Pitada de orégano

1 Colher de sopa de cenoura ralada ou em pedaços para o recheio

Preparo:

Com o frango já preparado (cozido e temperado a gosto ou grelhado) mais os legumes, bata em um triturador até fazer uma massa homogênea.

Depois abra a massa em uma folha de papel alumínio e coloque o camarão com a ricota temperados a gosto e 1 colher de sopa de cenoura e faça o formato que quiser com a ajuda do papel alumínio.

Pincele com o ovo e jogue um pouco de orégano para decorar. Leve ao forno por aproximadamente 15 minutos ou até dourar.

Pastel Assado de Microondas – Fase Cruzeiro PP

Em 15 minutos você tem pronto o seu pastel fake de microondas!

Tempo de preparo: 10 minutos

Tempo de cozimento: 4 minutos

Ingredientes:

1 Ovo

1 Colher de sopa de farelo de aveia

1 Colher de sobremesa de requeijão light

1 Colher de café de fermento

2 Colher de sopa de carne moída refogada e temperada a gosto

2 Fatias de queijo mussarela light

1 Pitada de orégano

Preparo:

Misture bem todos os ingredientes deixando apenas a carne e o queijo separado.

Coloque a carne sobre a massa, cubra com o queijo e polvilhe orégano.

Leve ao microondas por 4 minutos e estará pronto para o seu lanche.

Bom apetite!

Autor: dietaereceitas