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    Beirute Dukan

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      Por Dieta e Receitas  , , , ,

    julho 8, 2016

    Ingredientes

    1 ovo inteiro

    1 Colher (es) de sopa de requeijão cremoso light

    2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

    1 Colher (es) de sopa de farelo de trigo

    sal

    2 Colher (es) de sopa de leite desnatado

    3 Fatia (s) de peito de frango light

    3 Fatia (s) de queijo light

    1 ovo frito

    Instruções

    1Misturar o ovo, requeijão, farelo de aveia, farelo de trigo, leite e o sal.

    2Colocar metade da massa em frigideira antiaderente quente e espalhar formando um círculo. Repetir o mesmo procedimento com a metade restante.

    3Frite o ovo com 3 gotas de azeite, em frigideira antiaderente.

    4Monte o beirute recheando com o peito de frango, o queijo e o ovo.

    00:00

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