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    Hambúrguer funcional

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    Ingredientes

    450g de frango moido

    Abóbora

    Cebola e alho

    Abobrinha

    ½ xícara de quinoa em flocos

    Sal e pimenta a gosto

    Instruções

    1Cozinhe e amasse a abóbora para formar um purê.

    2Misture-o com cebola picada, o alho, a abobrinha ralada, o frango, a quinoa em flocos e os temperos.

    3Faça hambúrgueres e asse em fogo baixo por 30 minutos, virando na metade do tempo.

    00:00

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